• Det kan være svært at huske, hvordan nattesøvnen har været gennem flere dage
  • Det kan derfor hjælpe at skrive det ned
  • Et søvnskema er en søvndagbog. Ved at udfylde en sådan i nogle uger kan man få et indtryk af din søvn
  • Hver dag noteres, hvornår man har sovet. Skemaet udfyldes altid om morgenen. Man må ikke udfylde skemaet om natten, da det vil påvirke søvnmønsteret.

 

 

Søvnskemaet bør udfyldes i mindst to til tre uger.

Brug et nyt skema til hver uge.

Husk at skrive datoer, navn og nummer på skemaet

 



 

Kilde

MediBOX